D'abord, qu'est-ce que ça veut dire "trop réfléchir"? On y attribue une connotation négative alors qu'il s'agit souvent d'un signe d'hyperstimulabilité psychique qui reflète simplement une conscience et une curiosité profondes, analytiques et créatives.
Un esprit extrêmement actif peut cependant conduire à la rumination mentale lorsque l'anxiété fait son apparition et c'est là que l'esprit commence à te tirer vers le bas. Plus tu es stressé(e), plus cette énergie alimente les pensées négatives et répétitives. Plus tu es détendu(e) et heureux(se), plus cette énergie sera investie dans des activités plus positives.
Par conséquent, se libérer de la rumination mentale va impliquer l'apaisement de ton anxiété soit également le soulagement de la réaction de lutte ou de fuite qui a été déclenchée dans ton corps (mode Fight or Flight).
Lorsque notre cerveau (plus précisément, l'amygdale) identifie une menace, il envoie des messages à l'hypothalamus pour qu'il sécrète des hormones de stress (adrénaline, cortisol) afin de se défendre contre cette menace - réponse de combat ou de fuite.
Bien que l'amygdale soit généralement très douée pour repérer les indications de danger, un traumatisme augmente le risque de mal interpréter le caractère dangereux ou non d'une situation. C'est pourquoi tu vas vouloir essayer d'identifier tes "déclencheurs" :
-Quand t'es-tu senti(e) anxieux(se) ?
- Qu'est-ce qui a déclenché l'anxiété ?
-Quel est le plus ancien souvenir que tu as d'une telle situation ? Peux-tu lui donner une nouvelle interprétation ? Peux-tu libérer ce blocage ?
Plus tu seras conscient(e) de tes déclencheurs, de tes traumatismes, de tes croyances limitantes et de tes blocages énergétiques (énergie stagnante que tu peux identifier par des douleurs corporelles, des comportements, des émotions...), plus tu auras de contrôle et d'espace pour générer une réponse plus consciente et appropriée.
Maintenant, quel est le rapport avec le Reiki ?
Le Reiki est une forme japonaise de médecine alternative pour la réduction du stress et la relaxation qui favorise également la guérison. Elle repose sur l'idée que l'énergie qui nous traverse est en fait ce qui nous fait vivre. Si notre "énergie vitale" est faible, nous sommes plus susceptibles de tomber malade ou de ressentir du stress, et si elle est élevée, nous sommes plus à même d'être heureux et en bonne santé.
La libération de cortisol provoque un certain nombre de réactions dans notre corps et notre champ énergétique pour nous aider à gérer le stress. L'énergie est mobilisée pour que le corps puisse réagir et faire face au facteur de stress. Le flux d'énergie dans notre corps est donc perturbé, ce qui vient nous empêcher de nous sentir en sécurité et sereins.
Lorsqu'un corps reçoit de l'énergie Reiki, c'est comme si ces dissonances (énergies stagnantes, blocages causés par des émotions réprimées/traumatismes/stress...) étaient mises en surface afin d'être libérées et que l'harmonie puisse être rétablie dans le flux énergétique global.
Lorsque le flux est rétabli, nous permettons à l'esprit d'accéder à plus de clarté et de se concentrer sur des tâches plus satisfaisantes.
La rumination mentale est dissipée et le client fait l'expérience d'une connexion plus profonde avec lui-même et son corps, ouvrant la porte à son intuition et à sa vérité intérieure.