Commençons par définir de façon simple le terme “neuro-atypique” que l’on croise de plus en plus souvent ces dernières années. Vous aurez peut-être également croisé les termes HPI, HPE, zèbre, hypersensible, surdoué et j’en passe.
Lorsqu’on fait référence au concept de neurodiversité, on souligne le fait que le cerveau humain et le système nerveux n’ont pas qu’une seule et même façon type de fonctionner pour tous les individus. En d'autres termes, il s'agit d'un concept qui décrit l'individualité et l'unicité du fonctionnement cognitif.
Il n’y a pas de meilleur fonctionnement que d’autres, il y a simplement des fonctionnements différents.
Ce que l’on note généralement de commun chez les personnes “neuro-atypiques” c’est une hyperstimulabilité psychique qui se traduit donc par une tendance à répondre de façon plus intense à différents stimulis (qu’ils soient émotionnels, intellectuels, sensoriels, psychomoteurs ou imaginatifs).
Pourquoi c’est important de prendre conscience de nos différences de fonctionnement?
La reconnaissance d’une différence ouvre la porte à plus de compréhension, d’acceptation, d’inclusion. Envers les autres mais également envers soi-même. Par conséquent, on s’autorise à accéder à la réalisation de soi.
Mes clients aiment se ré-approprier une phrase que je leur répète souvent “ Turn your quirks into gifts” soit “ “Transforme tes excentricités en talents”.
Neuro-atypique ou non, aucune personne n’est absolument identique à une autre et heureusement! La raison pour laquelle tu seras choisi(e) en tant qu’amant, en tant qu’ami(e), qu’employé(e), que patron… réside dans ton authenticité.
Ainsi, pour inviter plus d’épanouissement et d’abondance dans nos vies on se basera sur trois principaux critères:
1 - La conscience et compréhension de soi
Peu importe l’étiquette que l’on pose sur ton mode de fonctionnement, rien ne t’informera mieux que l’écoute et la lecture de toi-même.
Tu l'auras compris, je ne suis pas fan des cases et des étiquettes. Avant d’être HPI, hypersensible ou autre tu es d’abord TOI. Tu rassembles en toi des expériences, des blessures, une personnalité, des talents, des idées…
Deux hypersensibles n’auront pas exactement le même fonctionnement, les mêmes besoins, les mêmes talents à exprimer…
Ne pas se sentir à sa place, ne pas se sentir compris(e) relèvent avant tout d’un manque de connaissance et compréhension de soi. Tant que l’on n’a pas encore identifié notre fonctionnement, ce que l’on a besoin et envie d’exprimer, nos peurs et blessures, nos énergies… Il est difficile de s’épanouir. Il est donc indispensable de se rencontrer soi même afin d’identifier ce que l’on veut vraiment.
Alors comment on s’y prend?
On mène l’enquête - Bonus pour ceux qui choisissent d’enquêter avec l’aide d’un(e) détective expérimenté(e) (coach, thérapeute…)! Ceci va te permettre de voir au-delà de ce que tu vois déjà, au-delà de toutes ces choses que tu as déjà retourné 10 000 fois dans ta tête.
On remonte aux racines de nos ressentis et on relit notre passé en prenant de nouvelles lunettes.
On définit nos besoins fondamentaux, ce qui fait sens, ce qui nous fait vibrer, on fait la paix avec nous même et on s’autorise à être.
Ne te méprends pas, les étiquettes peuvent apporter de nombreux indices mais elles ne te donneront pas une place - tu en as déjà une.
2 - Réveiller son “moi authentique”
A force de sur-adaptation à notre environnement pour se conformer aux attentes extérieures, d’accumulation de traumatismes et de sentiments refoulés, on construit une personnalité protectrice qui vient étouffer notre moi authentique.
En d’autres termes, on finit par s’éloigner de qui nous sommes vraiment, de ce que l’on souhaite incarner et réaliser.
L’authenticité c’est la pratique quotidienne du lâcher prise sur ce que nous pensons être censé être et de l’acceptation de ce que nous sommes.
Plus on fait de place à notre “moi authentique”, plus on se donne la permission d’attirer à nous ce qui nous correspond réellement. C’est essentiel pour créer des relations pleines de sens ainsi que pour rencontrer notre mission de vie.
Comment?
Travaille sur tes croyances limitantes
Libère tes mémoires cellulaires (soin énergétique)
Apprends à accueillir et exprimer tes émotions
Ecoute ton corps et donne lui du mouvement
Pratique des activités telles que la méditation, le journaling, le breathwork…
3 - Estime de soi
L’estime que tu as de toi-même, c’est ton laissez-passer pour une vie plus grande et plus heureuse. Lorsqu’on grandit avec l’idée d’être différent, de ne pas être assez, de ne pas être conforme, on abandonne doucement notre pouvoir intérieur. On s’inflige inconsciemment des limites financières, relationnelles, créatives, professionnelles, etc.
"Ne laissez pas le bruit des autres noyer votre propre voix intérieure." - Steve Jobs
Ton estime de toi peut influencer la façon dont :
- tu t'aimes et t'apprécies en tant que personne
- tu es capable de prendre des décisions et de t'affirmer
- tu reconnais tes points forts et tes points positifs
- tu te sens capable d'essayer des choses nouvelles ou difficiles
- tu fais preuve de gentillesse envers toi-même
- tu surmontes les erreurs sans te blâmer injustement
- tu prends le temps dont tu as besoin pour toi
- tu crois que tu es important et suffisamment bon
- tu crois que tu mérites le bonheur.
…
Comment peut-on augmenter l’estime de soi?
Travaille sur ton discours intérieur, ton auto-critique et la compassion envers toi même
Identifie tes forces et développe les
Apprends à dire non, à préserver ton énergie
Apprends à prioriser tes besoins
Construis des relations positives
Accepte tes parts d’ombre
Ne te compare pas aux autres
…
Tiens, tiens, est-ce que tu vois ce que je vois? Et oui, on se base également sur les mêmes principes pour appliquer la loi de l’attraction qui elle même s’appuie sur la loi du mérite - si inconsciemment tu ne penses pas mériter ce que tu essaies d’attirer, la loi de l’attraction s’effondre. Tout part de toi !
T’ai-je mentionné que je suis Coach Holistique & Maître Reiki?!